Circuit training


C'est quoi ?

Le circuit training est un ensemble d’ateliers sportifs qui permet de se muscler, de se maintenir en forme. La singularité de cette activité est qu’il faut effectuer plusieurs « sports » dans un ordre précis : cette série d’exercices permet de tonifier les muscles, quels qu’ils soient (jambes, bras, abdominaux, dos) et de gagner en endurance (il faut un temps de récupération le plus court possible) et en capacité respiratoire. Un excellent moyen de travailler votre système cardio-vasculaire.

Les bienfaits

  • L’avantage majeur du circuit training est la pluralité des activités proposées : en effet, celui-ci permet de faire travailler des muscles différents, de gagner en souplesse et de renforcer ses muscles de façon harmonieuse.
  • C’est une activité qui peut être pratiquée par tous puisque plusieurs ateliers sont possibles selon les aptitudes et les besoins de chacun : il y a des mouvements simples, doux à appréhender mais on peut rapidement progresser et suivre des ateliers de musculation, de développement et de charges lourdes pour les plus expérimentés.
  • C’est une activité complète où chaque exercice est différent d’un autre : impossible de s’ennuyer, de tomber dans la monotonie, le circuit training vous muscle dans l’ensemble.
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