PILATES

C'est quoi ?

La méthode Pilates : C'est une méthode globale conçue autour de plus de 500 exercices, avec un matériel spécifique, et des mentions particulières laissées par J. PILATES afin d'être enseignée correctement. Objectif premier, renforcer le "centre" ou "powerhouse" sangle abdominale, fessiers, plancher pelvien, ainsi que la zone lombaire. La méthode Pilates est une technique globale de remise en forme physique et mentale, qui agit sur les chaînes musculaires et permet de développer le corps de façon équilibrée. Des exercices intelligents, aux effets profonds et durables pour tous.

Les bienfaits

• Renforcer les muscles profonds, corriger les mauvaises postures et soulager de nombreux maux
• Étirer et renforcer la colonne vertébrale, permettant une véritable « hygiène » discale
• Assouplissement musculaire et articulaire
• Détente des zones contractées
• Développement de la puissance musculaire et de l’endurance
• Stimuler le système respiratoire et circulatoire
• Aide à éliminer le stress
• Aide à contrôler les problèmes de poids
• Aide à la prévention de l’ostéoporose
• Aide à récupérer après des blessures, ou après un accouchement