STEP

C'est quoi ?

La pratique du step s’effectue en petits groupes, généralement sur une musique rythmée pour apporter une certaine cadence. Chaque personne pose son step devant lui et doit enchainer une chorégraphie en effectuant des pas cadencés, en montant et descendant de la marche mais aussi en allant en arrière, en avant et sur les côtés. Il est possible de combiner ces exercices en effectuant des gestes avec les bras pour développer la coordination.

Les bienfaits

• Tonifier vos cuisses et vos fessiers
• Améliorer votre endurance
• Eliminer les toxines
• Améliorer la coordination, donc la posture
• Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser